Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2021
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2021:
|
1893 kkal
|
Lemak: 81,28g | Prot: 163,03g | Karb: 124,51g.
Makan Pagi: Nestlé Kvarg Baunilha. Makan Siang: Ananás, Freshona Salteado Estilo Asiático, Pingo Doce Salsicha Fresca de Frango, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, President Le Brie, Pimentos, Cogumelos Portobello (Grelhado), Bife de Carne de Vaca, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Camilan/Lainnya: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Regueifa, Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, Bolo de Bolacha, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro. lagi...
|
|
2170 kkal
|
Latihan:
Cardio - 18 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|