|
Matkaviikonloppu nr. 2 takana.
Kolmena päivänä ravintolaillallinen viineineen päivineen ja silti laskua.
Ja tässä myös tuli saavutettua mun hiljainen välietappi tavoite - 72 alkuinen luku ennen ensi viikon matkaa.
Alkuviikosta pakataan taas matkalaukut edessä on matka Eurooppaan. Aion jatkaa näillä samoilla ohjenuorilla ja käytänteillä, kun ne nyt näyttävät sopivan minulle:
- kasvipohjainen ruokavalio perustana
- nälkä syödään pois
- liikunta rutiinina mukana
- unta riittävästi
- päivittäin oikeita, pieniä, mutta tärkeitä valintoja
- ei ryppyotsaista elämää
- intuitiivinen syöminen
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|