|
Шок. Четыре дня отпуска. Естественно без подсчетов. +3 кг. 🤯
Начинаю с понедельника борьбу. Подсчёт бжу и тренировки. Повышаем активность.
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
783 kkal
|
Lemak: 38,84g | Prot: 45,65g | Karb: 63,14g.
Makan Pagi: Магнит Яблоко, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебопек Хлеб Солодовый, Сыр Плавленный Колбасный Копчёный Чергинский, Омлет Ралиса. Makan Siang: Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Помидоры, Макфа Макароны Отварные, Вязанка Ветчина Столичная. lagi...
|
Memperoleh 3,6 kg dalam 1 minggu
|