Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 April 2014
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1429 kkal
|
Lemak: 37,16g | Prot: 74,97g | Karb: 213,37g.
Makan Pagi: Becel Pro-Activ, Pingo Doce Iogurte Magro Natural, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pastilha Elástica (sem Açúcar), Pão de Mistura. Makan Siang: ACN Benevita. Makan Malam: Banana, Maçã Reineta, Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Feijão Verde, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Camilan/Lainnya: Azeitonas Pretas, Tremoços, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco, Peras, Peras, Maçã. lagi...
|
|
2437 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|