|
Осенний набор идет по плану, силовые показатели вернулись к пиковым прошлого года, надеюсь к НГ преодолею.
|
128 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3376 kkal
|
Lemak: 141,72g | Prot: 217,43g | Karb: 299,68g.
Makan Pagi: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Рис Вареный, Петруха Филе Куриное, SPAR Мякоть Говяжья, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin. Makan Siang: Рис Вареный, SPAR Мякоть Говяжья, Петруха Филе Куриное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. Makan Malam: Краснобор Крыло Индейки (Локтевая Часть). Camilan/Lainnya: Сармич Сыр Гранд, Евро Кебаб Шаверма в Лаваше, Чернослив, Грецкие Орехи, Дар Гор Сыр Сулугуни Копченый. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|