Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2011
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1697 kkal
|
Lemak: 78,63g | Prot: 105,89g | Karb: 160,00g.
Makan Pagi: salsa, oscar mayer turkey bacon, kraft non fat shredded cheddar, la tortilla factory lo carb tortilla, egg beaters. Makan Siang: fresh express ceasar lite kit, salsa, oscar mayer turkey bacon, kraft non fat shredded cheddar, la tortilla factory lo carb tortilla, egg beaters. Makan Malam: chuck roast, brown rice, carrots, fresh express mixed greens. Camilan/Lainnya: Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, nature valley sweet and salty nut, banana, coffee. lagi...
|
|
2578 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mikecontos
|