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Nachdem ich gestern Fahrrad Tour gemacht habe, 17.000 Schritte hatte und mich von Salat und Magerquark ernährt habe zeigt die Waage wieder meine 80,3 KG. Das das so schnell geht.. Wow.. Heute geht es schwimmen..
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80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 25 September 2021:
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755 kkal
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Lemak: 18,37g | Prot: 32,48g | Karb: 104,74g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Rossmann Maiswaffeln Gesalzen, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Pfannengemüse Bauern Art. lagi...
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2336 kkal
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Latihan:
Berenang (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
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