Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2014
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 25,77g | Prot: 72,37g | Karb: 192,67g.
Makan Pagi: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Mel, Pingo Doce Iogurte Magro Natural, Pão Branco, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pastilha Elástica (sem Açúcar). Makan Siang: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), ACN Benevita. Makan Malam: Continente Mini Tostas, Clementinas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carne de Porco do Lombo, Maçã Reineta. Camilan/Lainnya: Pão Multi-Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo, Tangerinas, Pingo Doce Iogurte Magro Aroma Pêssego, Pastilha Elástica (sem Açúcar), Morangos. lagi...
|
|
2126 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|