Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2021
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2021:
|
1811 kkal
|
Lemak: 82,95g | Prot: 126,22g | Karb: 137,50g.
Makan Pagi: Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Makan Siang: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Bimbo Thins 8 Cereais, Sardinhas em Tomate Picante, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Makan Malam: Maçã, Milhafre Queijo da Ilha Graciosa, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Arroz Branco (Médio, Cozido), Lidl Espetadas de Peru. Camilan/Lainnya: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Milsani High Protein Pudding Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Château Choco Peanuts, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. lagi...
|
|
2142 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|