Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2021
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2021:
|
1904 kkal
|
Lemak: 66,32g | Prot: 167,01g | Karb: 150,88g.
Makan Pagi: Nestlé Kvarg Baunilha. Makan Siang: Kiwi, Milbona Queijo Fresco Magro, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Chef Select Creme de Feijão Verde. Makan Malam: Ananás, Continente Miolo de Camarão 60-80, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Salmão, Chef Select Creme de Feijão Verde. Camilan/Lainnya: Milbona High Protein Pudding Vanilla, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Fiambre de Peru, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%. lagi...
|
|
2163 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, HIIT - 15 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|