|
Paino sama, senttejä lähtenyt kauttaaltaan.
Treeni kulkee paremmin niin aerobinen kuin salitreenikin ja yleisesti huomaan jaksavani paremmin iltaan saakka.
Uni ja palautuminen riittävää.
Ei siis tarvetta muuttaa mitään.
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2021:
|
1898 kkal
|
Lemak: 160,15g | Prot: 91,05g | Karb: 25,10g.
Makan Pagi: Paulig Kahvi. Makan Siang: Bertolli Oliiviöljy, Valio Aurajuusto, Valio Oltermanni, Cucumber, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Lidl Cosmopolitan Salaatti. Makan Malam: Hellmann's Majoneesi, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Lidl Cosmopolitan Salaatti, Vhh rieskanen. Camilan/Lainnya: Pepsi Pepsi Max Cherry. lagi...
|
berat badan stabil
|