Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2014
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 46 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2060 kkal
|
Lemak: 49,74g | Prot: 223,40g | Karb: 173,04g.
Makan Pagi: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Finn Crisp 5 Wholegrains, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Makan Siang: Салат Овощной, Куриная Грудка на Пару. Makan Malam: Чернослив, Рузский Творог Обезжиренный, Простоквашино Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Зеленое Яблоко, Говяжий Стейк (Только Постный), Разносол Квашеная Капуста. lagi...
|
|
2956 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 38 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 22 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan iTUman
|