Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Mei 2009
|
94,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1500 kkal
|
Lemak: 32,83g | Prot: 39,10g | Karb: 274,07g.
Makan Pagi: mccanns, simple harvest, banana. Makan Siang: Orville Redenbachers smart pop, thai kitchen, Oberto, big hunk. Camilan/Lainnya: Caramello (King Size). lagi...
|
|
4504 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, spinkler pipes - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 35 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan POWENCH
|