Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2021
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2184 kkal
|
Lemak: 77,91g | Prot: 178,46g | Karb: 194,54g.
Makan Pagi: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Makan Siang: Vinho Branco de Mesa, Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes. Makan Malam: Baba de Camelo, Milbona Queijo Fresco Magro, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Couve Branca, Pimentos, Cenouras, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Camilan/Lainnya: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Broa de Milho, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bolo de Bolacha. lagi...
|
|
2211 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, HIIT - 18 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|