Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2014
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1553 kkal
|
Lemak: 41,89g | Prot: 98,14g | Karb: 147,13g.
Makan Pagi: Perdigão Peito de Peru Defumado, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Makan Siang: Kibe Frito, Alface, Tang Suco de Laranja, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Makan Malam: Molho Vinagrete, Farofa, Arroz Branco, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Cerveja. Camilan/Lainnya: Mamão, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Laranja Pêra, Balkis Queijo Minas Frescal Light, Café, Jussara Leite Desnatado, New Millen Colágeno Hidrolisado. lagi...
|
|
2442 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 5 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|