Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2021
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2081 kkal
|
Lemak: 76,42g | Prot: 181,71g | Karb: 159,80g.
Makan Pagi: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Makan Siang: Gelado de morango, banana e mix exótico, Pingo Doce Vegetais Grelhados, Picanha, Continente Sopa de Legumes. Makan Malam: Morangos, Milbona Queijo Fresco Magro, Feijão Verde, Arroz Branco, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Camilan/Lainnya: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Regueifa. lagi...
|
|
2179 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, HIIT - 15 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|