|
Эту неделю питалась без ограничения калорий, в итоге в среднем получилось на 1900. Вредные продукты... Ну, как сказать, и да, и в то же время и нет. Ела халву с арахисом. Но там белка 16% на минуточку. Не так уж и вредно. Хлеб житний 40-100грамм. Черный шоколад по 10 грамм в день, там 17% сахара было. Один раз не взяла с собой подсластитель, и пила американо с сахаром. Квас пила 2 раза по 0.5 литра. Бананы еще были в овсяных печеньях. Грушки-лимонки с дерева. В принципе, из вредного, все. Даже алкоголь нигде не проскочил. До этого была на дефиците 1350 калорий. Вес сначала скакнул с 50.2 на 53.5. Потом начал болтаться между 51.5 и 52.5. Вчера уже кушала меньше всего, где-то на 1700 калорий, наелась за неделю от пуза, не хотелось. Так, в первый день влезло больше 3000 калорий.
Сегодня возвращаюсь на 1350+-. По внешнему виду мне жировых отложений килограмма 2-3 нужно еще доубрать. Это получается худеть нужно до 47 кг, а 2-3 кг потом вернется с водой и гликогеном по окончании дефицита. Как то так, по предварительным подсчетам.
|
51,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1585 kkal
|
Lemak: 73,68g | Prot: 67,24g | Karb: 170,37g.
Makan Pagi: Hesburger Соус Барбекю, Hesburger Нагетсы Куриные. Makan Siang: Чумак Соус Цибуля Зі Сметаною, Масло Подсолнечное, Яйцо, Легко Наггетсы. Makan Malam: Чеснок, Очищенные Семена Подсолнечника, Семена Льна, Банан, Овсяные Хлопья, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная. Camilan/Lainnya: Селянське Молоко 2,5%. lagi...
|
berat badan stabil
|