Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2021
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2102 kkal
|
Lemak: 72,92g | Prot: 154,67g | Karb: 201,49g.
Makan Pagi: ESN Flav'n Tasty Coconut, Andechser Natur Bio-Joghurt Mild 0,1% Fett, Aprikosen, Heidelbeeren, Pfirsiche, Banane, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Cashewnüsse. Makan Siang: Kirschtomaten, Eisbergsalat, Beetgold Vollgemüse Tortilla Rote Beete, Sellerie, Cremisee Körniger Frischkäse Light . Makan Malam: Marziale Oktopussalat mit Oliven und Kapern in Öl, Artischockenherzen in Öl, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, DM Bio Mandelmus Braun, Aldi Ayran, Fettfreier Naturjoghurt, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Isaac Nutrition Feel Good Bar, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style. lagi...
|
|
2119 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Elliptical - 20 menit, Rowing - 45 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|