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Habe gestern knapp 2800 kcal zu mir genommen aber auch fast 1300 kcal verbrannt. Das Gewicht geht trotzdem runter.
So einfach ist das eigentlich:
Die Gegenüberstellung von Kalorieneinfuhr und Kalorienverbrauch
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106,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2781 kkal
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Lemak: 106,45g | Prot: 149,66g | Karb: 304,53g.
Makan Pagi: McDonald's Home Style Crispy Chicken , McDonald's Chicken McNuggets (6), Biotech USA Whey Protein (28g), Biotech USA Iso Whey Zero , Dattel, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Old School Protein Whey Protein Isolate, Banane, Kiwi. Makan Siang: Pommes Frites, Putendöner. Makan Malam: McDonald's Netzkartoffeln. Camilan/Lainnya: Lindt Excellence 78% Cacao. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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