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13 Oktober 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
95,8 kg
11,2 kg
5,8 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
11 Oktober 2023
Nach dem Marathon hab ich erstmal sehr gut gegessen und keine Kalorien gezählt. Am Ende des Jahres wäre ich gerne nachhaltig auf 95 kg. 🥲
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
96,3 kg
10,7 kg
6,3 kg
Cukup Baik
(1 komentar)
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
09 Oktober 2023
Da ist der Marathon. War umheimlich emotional der Lauf. Mit vielen Höhen und Tiefen. Meine Kalorienzufuhr war die letzten 2 Wochen bestimmt über 3.000 kcals. Jetzt erstmal Ruhe und Pause.
(13 komentar)
21 September 2023
An den Höhen festhalten und von den Tiefen nicht unterkriegen lassen!
(1 komentar)
20 September 2023
kleines Lebenszeichen von mir. Aktuell trainiere ich intensiv auf meinen 1. Marathon. Ich esse definitiv mehr als gewohnt. Aber letzte Woche bin ich insgesamt 76 km gelaufen. Unter 2.000 kcals zu bleiben macht hier einfach keinen Sinn, weil ich die Energie einfach brauche. Das Gewicht geht trotzdem langsam runter 😁
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
95,2 kg
11,8 kg
5,2 kg
Cukup Baik
(7 komentar)
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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