|
Так. У меня тут читмил можно сказать был, и за пару дней вес поднялся с 50.5 до 53.5. Что делает рассудительный человек? Правильно, грешит на гликоген и воду. Ведь я в уме 3 килограмма отката всегда держу, когда на дефиците. А тут до 3 500 ккал доходило в день, при том, что пришлось кушать овсяные печеньки, которые я наготовила слишком много и часть из них могли испортиться, так как были влажными 😆. Повылазили болючие прыщи возле носа и бровей и на подбородке. Это видимо от избытка сладкого. Поэкспериментировали, и обратно, на дефицит калорий, посмотрим, как вес будет себя дальше вести.
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1947 kkal
|
Lemak: 87,44g | Prot: 97,02g | Karb: 206,11g.
Makan Pagi: Компот, Maspex Food Sp. Z. O. O. Coffeeta Соевые Сливки, Сквирянка Хлопья Кукурузные, Словяночка Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья. Makan Siang: Песенье Овсяное с Бананом, Lipton Холодный Зелёный Чай, Огурец (с Кожурой), Bianca Шоколад Черный 85%, Чеснок, Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Ятранчик Сосиски Детские. Makan Malam: Арахис, Клубника (Несладкая, Замороженная), ПП "Дживальдис" Сметанний Продукт Молокосодержащий, Брест Литовск Творог 3%, Формула Смаку Хліб Житній Заварний, Чеснок, Яготинское Топленое Масло, Добродія Кукурузная Мука, Скумбрия. Camilan/Lainnya: Maspex Food Sp. Z. O. O. Coffeeta Соевые Сливки, Цикорий, Кофе (Растворимое), Словяночка Молоко 2,5%. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|