Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Februari 2014
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2014:
|
1180 kkal
|
Lemak: 31,52g | Prot: 83,85g | Karb: 140,43g.
Makan Pagi: Triunfo Bolacha Torrada, Cenouras, Manteiga (com Sal), Pão de Trigo 100% Integral. Makan Siang: Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Café Expresso, Laranjas, Melão, Atum em Óleo (Enlatado), Continente Grão de Bico Cozido. Makan Malam: Clementinas, Arroz Frito, Linguado no Forno ou Grelhado. Camilan/Lainnya: Açúcar Granulado, Café Expresso, Pastilha Elástica (sem Açúcar), Triunfo Bolacha Torrada. lagi...
|
|
2084 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|