|
С сегодняшнего дня пересчитала показатели РСК. FS насчитал 1900, предыдущее было 1700. Считаю для себя это как "на поддержке", понаблюдаю, что будет с весом, если начнет расти, то вернусь к 1700.
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1885 kkal
|
Lemak: 82,99g | Prot: 72,12g | Karb: 219,31g.
Makan Pagi: Кофе, Campina Сливки Порционные, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Sveza Сыр Творожный Сливочный , Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Абрикос, Творожная запеканка 16.07.21. Makan Siang: Пермская Кондитерская Фабрика Мягкий Грильяж с Цукатами, Каждый День Шаурма со Свининой. Makan Malam: Campina Сливки Порционные, Кофе, Магнит Персик, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Вареное Яйцо, Sveza Сыр Творожный Сливочный, Дыня Торпеда, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Перекресток Авокадо. Camilan/Lainnya: Сыр Российский, Яйцо, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Клубника. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Здесь только на себе проверять. Ни один калькулятор не скажет чётко.
23 Jul 21 oleh anggota: black_26
|
black_26, вот и понаблюдаю🙂, хотя уже думаю 1900 многовато🤔, посмотрим😕, если вес пойдет вверх, буду возвращать 1700. Очень не хочется прибавлять в весе.
23 Jul 21 oleh anggota: TATIana♡
|
калории...такая вещь ..только опытным путем... ищите свою поддержку методом проб и ошибок...и ещё,одна калорийность,но разным набором продуктов,могут совершенно давать разные результаты) так что ..) успехов
23 Jul 21 oleh anggota: MariLazP
|
Если питались ранее на 1700, то лучше сейчас прибавлять постепенно эти 200 калорий, можно по 50 ну или по 100 в неделю, если прибавить сразу 200, по сути это увеличить угли на 50, можете получить прибавку в весе из-за задержки воды. Но потом через пару недель этот плюс водичкой сольётся так что добавляйте и наблюдайте неспеша😉👍
23 Jul 21 oleh anggota: Galina2329
|
23 Jul 21 oleh anggota: TATIana♡
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TATIana♡
|