|
Ну что ж. За последние лет 5 набрала почти +20 кг. Чувствую себя максимально непривлекательно, физически очень тяжело. Хочется опять вспомнить лёгкость и в желудке, и в движении. Последнее время кидаюсь в крайности - голодаю, срываюсь, объедаюсь и так по кругу. Решила вернуться к уже проверенному способу - подсчет калорий и движение) В этот раз хочу подойти к этому не суетясь, спокойно, размеренно, не ожидая быстрых результатов. Теперь самоцель не похудеть, а сделать свой организм здоровым и тело выносливым. Удачи мне и всем, кто в начале этого нелегкого пути 💪🏻
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1537 kkal
|
Lemak: 52,38g | Prot: 75,77g | Karb: 184,62g.
Makan Pagi: ВкусВилл Кремчиз, Coca-Cola Vanilla, Яичница, Хлеб. Makan Siang: Рис Отварной, Куриная Грудка. Makan Malam: Coca-Cola Vanilla, Майонез, Жареное Яйцо, Рис Отварной. Camilan/Lainnya: Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3), Кофе с Молоком и Сахаром. lagi...
|
berat badan stabil
|