Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2021
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1431 kkal
|
Lemak: 49,52g | Prot: 66,64g | Karb: 150,32g.
Makan Pagi: 3 Corações Cappuccino Classic, Wickbold Pão Forma 100% Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Vigor Requeijão Light, Nespresso Café, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. Makan Siang: Milho Verde Cozido, Legumes Cozidos, Quero Molho de Mostarda, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado. Makan Malam: Vinho Cabernet Sauvignon, Empada de Frango. Camilan/Lainnya: Nestlé Docinho de Leite Ninho, Pastelzinho, Hershey's Chocolate 73% Cacau, Nespresso Café, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Damasco Seco. lagi...
|
|
1758 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thacmelo
|