Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2021
|
116,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,3 kg.
Sisa: 26,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
109 kkal
|
Lemak: 11,20g | Prot: 0,00g | Karb: 1,42g.
Makan Malam: Чай, Flora Тыквенное Масло. lagi...
|
|
5310 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Bak Mandi - 10 menit, бег 5 км час - 1 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 29 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 8 menit, жим гантелей вверх - 1 menit, жим гантелей сидя - 30 menit, наклоны вниз с гантелями - 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|