|
All I can say is... Tomorrow WILL BE the day!
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2014:
|
1454 kkal
|
Lemak: 48,12g | Prot: 94,67g | Karb: 149,41g.
Makan Pagi: Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Bob Evans Sausage Breakfast Patty. Makan Siang: Publix Fried Chicken Tenders, Master Choice Baby Carrots, Ranch Salad Dressing. Makan Malam: DaVinci Orzo, Shrimp Creole. Camilan/Lainnya: Grapes (American Type, Slip Skin). lagi...
|
|
3693 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Elliptical - 46 menit, Berdiri - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Duduk - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 24 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|