Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2011
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2011:
|
2021 kkal
|
Lemak: 69,64g | Prot: 105,32g | Karb: 256,68g.
Makan Pagi: Cheddar Cheese, Egg Beaters - Original, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Egg Beaters - Original, Cheddar Cheese, Salsa, Sour Cream (Fat Free), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), 100% Whole Wheat Thin Sliced Bread. Makan Siang: vinagrette, green salad, light mayonaise, oroweat whole wheat bread, ham, turkey. Makan Malam: lean pockets pizza. Camilan/Lainnya: mini muffin, watermelon, south beach bar, banana. lagi...
|
|
2539 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Great meal choices. At the risk of sounding like a fortune cookie...Soon you will be where you want to be.
23 Feb 11 oleh anggota: windrider
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mikecontos
|