|
Guten Morgen, ich bin noch soo müde und draußen regnet es, Gewicht gehalten.. Das ist schon mal gut. Heute geht es wieder in den Sport..
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1663 kkal
|
Lemak: 46,39g | Prot: 106,37g | Karb: 196,35g.
Makan Pagi: Banane, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Haferflocken, Banane. Makan Malam: Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, BioBio Räucher Tofu, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Zitrone Zero. lagi...
|
|
3162 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 49 menit, Istirahat - 11 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|