Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2021
|
118,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,1 kg.
Sisa: 28,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
49 kkal
|
Lemak: 4,50g | Prot: 0,00g | Karb: 2,84g.
Makan Pagi: Чай, Оливковое Масло. lagi...
|
|
5161 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 8 menit, жим гантелей вверх - 1 menit, жим гантелей сидя - 30 menit, наклоны вниз с гантелями - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 3 menit, бег 5 км час - 1 jam, ходьба - 1 jam dan 1 menit, Mandi - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, наклоны влево вправо с гант - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|