Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2021
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 31 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1933 kkal
|
Lemak: 75,48g | Prot: 149,44g | Karb: 159,62g.
Makan Pagi: Nestlé Kvarg Baunilha. Makan Siang: Maçã, Tomates Cereja, Calvé Alho, Mission Wraps Chia e Quinoa, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Sopa de Abóbora sem Batata com Nabiças. Makan Malam: Melão, Continente Riced Veggies Couve Flor e Quinoa, Frango Assado, Pingo Doce Sopa de Abóbora sem Batata com Nabiças. Camilan/Lainnya: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Babybel Mini Queijo Light, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. lagi...
|
|
2185 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|