Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Februari 2014
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2014:
|
1553 kkal
|
Lemak: 53,42g | Prot: 64,97g | Karb: 208,64g.
Makan Pagi: Pastilha Elástica (sem Açúcar), Becel Pro-Activ, Pão de Centeio. Makan Siang: Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Café Espresso com Leite, Café Expresso, Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Lula. Makan Malam: Azeite Extra-Virgem, Grelos, Meloa, Caldeirada de Peixe. Camilan/Lainnya: Bolachas Cookies com Pepitas de Chocolate (com Manteiga), Pingo Doce Bolacha Maria, Pingo Doce Tortilhas de Milho. lagi...
|
|
2114 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 5 jam, Mengemudi - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 menit, Istirahat - 7 jam dan 59 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|