|
Вот что делают 3 дня загула😏. Выпускной, поход, много ндыи алкоголь, в умеренном количестве, но всё же есть. Возвращаюсь в строй. Неделя-и всё верну на место.
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1482 kkal
|
Lemak: 40,35g | Prot: 104,18g | Karb: 175,59g.
Makan Pagi: Говядина Пастрами (Вяленая), Брюкке Сыр Плавленный с Грибами , Алтайские Закрома Хлеб Пшеничный, Изюм, Гудвилл Хлопья Овсяные. Makan Siang: Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка , Яйцо, Chikalab Waffle & Muffin Vanilla, Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе. Makan Malam: Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Макароны Отварные, Тефтели Ралиса. Camilan/Lainnya: Магнит Банан, Нектарин. lagi...
|
Memperoleh 6,8 kg dalam 1 minggu
|