Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Februari 2014
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2014:
|
1188 kkal
|
Lemak: 33,47g | Prot: 87,12g | Karb: 142,82g.
Makan Pagi: Pingo Doce Iogurte Líquido Magro Morango Cereais, Laranjas, Pastilha Elástica (sem Açúcar), Pão de Centeio, Terra Nostra Queijo Flamengo Light. Makan Siang: Kiwi, Morangos, Pescada Cozida, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos). Makan Malam: Peras, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Lasagna com Carne e Espinafres, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Camilan/Lainnya: Tremoços, Azeitonas Verdes, Bolacha Cookie de Manteiga ou Açucar, Nozes de Nogueira, Maçã, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal. lagi...
|
|
2341 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Duduk - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|