Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2021
|
118 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2588 kkal
|
Lemak: 151,39g | Prot: 134,51g | Karb: 190,23g.
Makan Pagi: Кабачок, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Nutiva Кокосовое Масло, Оливковое Масло. Makan Siang: Чеснок, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Кабачок, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Kotanyi Паприка, Куриный Бульон, Хлеб Черный, Хлеб, Борщ с Говядиной. Makan Malam: Сыр Российский, Кабачок, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Хлеб Черный, Сахар, Чай. lagi...
|
|
3034 kkal
|
Latihan:
Sauna - 23 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 3 menit, жим гантелей сидя - 30 menit, жим гантелей вверх - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 59 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|