Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2021
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1735 kkal
|
Lemak: 60,67g | Prot: 154,02g | Karb: 128,18g.
Makan Pagi: Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Makan Siang: Ananás, Continente Pão de Queijo, Continente Riced Veggies Tricolor, Continente Perca do Nilo, Continente Creme de Cenoura. Makan Malam: Uvas, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Bonduelle Salteado Rústico, Costeleta Vaca (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Continente Creme de Cenoura. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Danone YoPRO Baunilha, Philadelphia Philadelphia Light, Alpro Soya Manteiga de Soja, Bimbo Thins 8 Cereais, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. lagi...
|
|
2238 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|