Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2014
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1100 kkal
|
Lemak: 31,43g | Prot: 44,56g | Karb: 164,36g.
Makan Pagi: Arisco Maionese, Piracanjuba Leite Integral, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Café. Makan Siang: Tang Suco de Tangerina, Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Macarrão. Makan Malam: Pão de Mel, Pepsi Pepsi, Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Tomates, Alface. Camilan/Lainnya: Banana Nanica, Cacau Show Trufa Tradicional, Maçãs Fuji. lagi...
|
|
2382 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Berdiri - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|