Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2021
|
116,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,5 kg.
Sisa: 26,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
113 kkal
|
Lemak: 9,25g | Prot: 0,92g | Karb: 9,73g.
Makan Pagi: Лимон, Зеленый Чай, Оливковое Масло. lagi...
|
|
3897 kkal
|
Latihan:
Mandi - 5 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 menit, жим гантелей вверх - 1 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 3 menit, жим гантелей сидя - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|