Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2014
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96,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1603 kkal
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Lemak: 82,07g | Prot: 87,58g | Karb: 132,32g.
Makan Pagi: Weizenbrötchen, Cappuccino, Penny Markt Mühlenhof Lyoner, Hartgekochtes Ei, Tirolinger Speck Alto Adige Igp, Butter, K-Classic Maasdamer in Scheiben, Cucina Prosciutto Italiano, Marmelade. Makan Siang: Fürstenkrone Bayerischer Kartoffelsalat, Iglo Filegro Müllerin Art. Makan Malam: Kürbissuppe. lagi...
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2711 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
So heute ist es soweit, ich greife wieder an, ich werde versuchen nicht mehr als höchstens 1600 kcal zu mir zu nehmen. Bis Juni müssen 18 Kilo weg. Ab KW 6 geht es los mit Sport, und mit Almased Unterstützung (Frühstück oder Abendessen). ;)
28 Jan 14 oleh anggota: Hathor7760
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Sejarah Berat Badan Hathor7760
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