Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2020
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1822 kkal
|
Lemak: 52,85g | Prot: 129,71g | Karb: 203,66g.
Makan Pagi: Cafezinho, Pão Integral, Banana Prata, Italac Leite Desnatado. Makan Siang: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo de Codorna, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Makan Malam: Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral. Camilan/Lainnya: Pão Francês sem Miolo, Cafezinho, Qualy Margarina (com Sal), Performance Nutrition Caseína, Wickbold Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Integral, Mamão Formosa. lagi...
|
|
3052 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Correr - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Abner Mendes
|