Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2014
|
115,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,5 kg.
Sisa: 24,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
978 kkal
|
Lemak: 22,16g | Prot: 100,95g | Karb: 92,48g.
Makan Pagi: Smart Ones Smart Beginnings Three Cheese Omelet, Syntrax Nectar Roadside Lemonade Whey Protein Isolate, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Health Wise Spaghetti Bolognese, Dasani Bottled Water. Makan Malam: Stouffer's Satisfying Skillets Creamy Chicken & Dumplings, Aquafina Water (16.9 oz). Camilan/Lainnya: Metabolic Nutrition Protizyme - Vanilla Cake, Butterball Everyday Thin & Crispy Turkey Bacon, Cooked Egg White, Stop & Shop Light Wheat Bread, Aquafina Water (16.9 oz), Dasani Bottled Water. lagi...
|
|
3411 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 32 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Tidur - 7 jam dan 28 menit, Istirahat - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tfgood
|