tfgood - Anggota

tfgood

Bergabung Desember 2010

Pos

292

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

122,5 kg

Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg

Berat badan saat ini

141,5 kg
Capaian: Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

90,7 kg

Sisa: 50,8 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan tfgood

	diehard3
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu

	FitOKay
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu

	ranchwoman
	Terakhir kali menimbang: berat badan stabil

Kalori: 241kkal | Lemak: 2,59g | Karb: 5,82g | Prot: 46,24g

A tasty low calorie, low carb entree that can be eaten alone or with potatoes or rice for more calories.

Kalori: 162kkal | Lemak: 5,64g | Karb: 10,24g | Prot: 17,79g

One skillet dinner of lean ground beef with colorful low glycemic veggies and chili provides taste without all the fat and carbs.

Kalori: 176kkal | Lemak: 5,83g | Karb: 14,06g | Prot: 19,72g

A quick, easy and low calorie turkey meal.

Kalori: 196kkal | Lemak: 7,64g | Karb: 8,29g | Prot: 22,14g

Low carb Mexican flair for a lasagna with no noodles.

Kalori: 176kkal | Lemak: 7,95g | Karb: 7,11g | Prot: 18,54g

A very tasty turkey meatloaf with less fat and calories.

Lihat Buku Masakan Lengkap

	Grilled Asparagus Spears
	Chicken Breast Tenderloins
	Plain Bagel
	Berjalan (Lambat) - 3 km/jam
	Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja)
	Berjalan (Sedang) - 5 km/jam