Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Mei 2021
|
117,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,9 kg.
Sisa: 27,1 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3171 kkal
|
Lemak: 146,17g | Prot: 147,37g | Karb: 328,71g.
Makan Pagi: Тефтели с Рисом, Веселый Молочник Сметана 15%, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Сливочное Масло, Огурец (без Кожуры), Вологодское Льняное Масло , Хлеб Дарницкий, Ашан Сыр Российский 50%, BeFit Суп Гречневый . Makan Malam: Лето Укроп Свежий, Сосиски, Финик, Сыр Сулугуни, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Camilan/Lainnya: Колбаса Докторская, Помидоры, Гренки Домашние, Миндаль Миндаль, Апельсин, Чай Несладкий, Печенье Ярыч, Нут. lagi...
|
|
4776 kkal
|
Latihan:
Mandi - 5 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 4 menit, жим гантелей вверх - 1 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, жим гантелей сидя - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|