Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2021
|
116,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,9 kg.
Sisa: 26,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2788 kkal
|
Lemak: 107,89g | Prot: 149,52g | Karb: 332,03g.
Makan Pagi: Увелка Гречка Вареная, Ашан Сыр Российский 50%, Сахар, Чай с Лимоном, Льняное Масло, Кабачок, Болгарский Перец, Лимон. Makan Siang: Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Сахар, Чай с Лимоном, Белый Город Молоко 2,5%, Иней Шинка Пикантная, Льняное Масло, Гречка, Борщ. Makan Malam: Кормим Правильно Тефтели с Рисом, Сахар, Чай Несладкий, Сыр Российский. Camilan/Lainnya: Нут, Сметана , Зеленый Листовой Салат, Лето Укроп Свежий, Петрушка. lagi...
|
|
4728 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 3 menit, жим гантелей сидя - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 9 menit, жим гантелей вверх - 1 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|