|
Devagar eu chego lá!!
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1226 kkal
|
Lemak: 46,85g | Prot: 69,02g | Karb: 137,40g.
Makan Pagi: Balkis Queijo Minas Frescal Light, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Café, Piracanjuba Leite Desnatado. Makan Siang: Cacau Show Trufa Morango, Carne de Porco, Quiabo Cozido, Abobrinha Refogada, Almeirão, Tang Suco de Tangerina, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Makan Malam: Pão de Mel, Coca-Cola Refrigerante, Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Alface. Camilan/Lainnya: Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Balkis Queijo Minas Frescal Light, New Millen Colágeno Hidrolisado, Banana Nanica, Maçã, Laranja Pêra. lagi...
|
|
2587 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|