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Hoje foi dia de voltar na nutricionista! Mto feliz em ter perdido 1kg esse mês e 4 cm de abdômen! Marquei retorno em 60 dias com o objetivo de chegar nos 58/57 kg. Perder devagar é o foco para chegar nos 55kg. Com muita cautela para não perde músculo. Bora 💪🏻🙏🏻
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59 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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862 kkal
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Lemak: 27,88g | Prot: 55,95g | Karb: 98,69g.
Makan Pagi: Bolo de Banana, Quatá Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Siang: Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca), Escarola, Macarrão Fresco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Camilan/Lainnya: Vitalon Mingau de Aveia. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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