|
10.4% Body Fat!!
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2011:
|
1439 kkal
|
Lemak: 42,49g | Prot: 146,90g | Karb: 107,42g.
Makan Pagi: peanut butter flax, quaker oats, Cooked Egg White. Makan Siang: brown rice organic cake lundberg, Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, asparagus. Makan Malam: apple, oikos greek, Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, organic peanut butter. Camilan/Lainnya: myofusion, myofusion, myofusion, 250, peanut butter flax, oats quaker, americano starbucks. lagi...
|
|
2173 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Istirahat - 7 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danaleecc
|