Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2021
|
116,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,8 kg.
Sisa: 26,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2597 kkal
|
Lemak: 135,39g | Prot: 135,06g | Karb: 231,52g.
Makan Pagi: Сахар, Чай, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Куриная Грудка Отварная. Makan Siang: Авк Trufalie, Льняное Масло, Гречка, Веселый Молочник Сметана 15%, Лето Лук Зелёный, Лето Укроп Свежий, Солнечная Фазенда Руккола, Редис, Дымов Колбаса Докторская, Куриный Бульон. Makan Malam: Hortex Шампиньоны, Брокколи на Пару, Кабачки, Сладкий Красный Перец. Camilan/Lainnya: Дымов Колбаса Докторская. lagi...
|
|
4163 kkal
|
Latihan:
жим гантелей вверх - 1 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей сидя - 30 menit, наклоны вниз с гантелями - 3 menit, бег 5 км час - 1 jam, Tidur - 19 jam dan 4 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 menit, Mandi - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|