|
Продолжаю набор. Он замедлился, видимо возросшая мышечная масса догнала уровень потребления еды. Добавляю ещё 200 ккал, итого уже 2700. Двигаюсь постепенно т.к. сторонник теории о наиболее точном расчёте нужного уровня только на личной практике. Калькуляторам не доверяю, сильно они усреднённые и мало переменных. Моя цель максимум мышц при минимуме жира.
Тем временем Mi Fit ругается. Скинуло уже мне баллы здоровья со 100 на 57. По показателям жир 23%, ИМТ уже почти 25. Общая оценка - лишний вес. Делаю вывод в очередной раз о несовершенстве подхода к здоровью у приложения т.к. выгляжу я сейчас при своих 77,9 кг куда красивее и атлетичнее, чем год назад на этом же весе когда спускался с 90 кг и худел. Тогда я был именно жирненький, сейчас больше мускулов, даже по оценке окружающих.
В общем делаю вывод, что Mi Fit ориентирован именно на маленьких китайцев и на похудение любыми методами, не важно по ЗОЖ это или нет.
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3058 kkal
|
Lemak: 123,49g | Prot: 157,79g | Karb: 340,40g.
Makan Pagi: С.Пудовъ Мука Овсяная, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Яйцо, Банан, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Makan Siang: Арахис. Makan Malam: Рис Отварной, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Куриное Царство Бедро "Особое". lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|