Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Mei 2021
|
118 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
788 kkal
|
Lemak: 39,79g | Prot: 101,37g | Karb: 2,40g.
Makan Siang: Кунжутное Масло. Makan Malam: Курица Вареная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Camilan/Lainnya: Мясницкий Ряд Шинка. lagi...
|
|
3310 kkal
|
Latihan:
наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, ходьба - 1 jam dan 1 menit, бег 5 км час - 1 jam dan 30 menit, жим гантелей вверх - 10 jam dan 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, Tidur - 2 jam dan 8 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam, Mandi - 5 menit, жим гантелей сидя - 2 jam dan 24 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|